jakie s

tak jak w temacie, mozna spozywac jednoczesnie bialko i kreatyne po treningu? Bo chodza sluchy, ze jest to wlasciwe rozwiazanie, jednak inni uwazaja, ze po treningu kreatyna a 30 min pozniej bialko, jakie jest wasze zdaenie na ten temat ?

mam sprawe. czy ktos moglby mi napisac jakis dobry plan treningowy?? chodzi mi trening na sile no i moze troszke na mase- jakie cwiczenia ilosc seri itd. mam 182 i waze 76 kg. chodze na silke 3 razy w tyg. sprzetu jest duzo. z gory dziekowa. pozdrawiam

witam Mam pytanie co byście dodali do scorcha aby nie było dużych spadków: jakiś stack czy no booster( i jakie byście polecili( xpand lub arginivol) Oczywiście dieta jest a uzupełnienie to białko prolongatum, bcaa. Dziekuje i pozdrawiam

Witam.Zastanawiam się nad zakupem gainera i białka lecz wcześniej chcę się dowiedzieć jakie polecacie formy ze względu jakościowego.Najlepiej chcialbym zobaczyc liste w zależności od jakości danej firmy.Pozdrawiam

witam czy spalacz hiperdyne z kilosports ma duze efekty uboczne bo slyszalem ze nie warto brac z tego powodu a jak juz z oslonkami ?? ktos stosowal jakie efekty ? i jak kto dawkowac??

Witam mam pytanie mam 15szcz susty balkan 100 mety balkan i 10ml deca alchemia jak to mam połączyć jakie igły i dawkowanie PILNE.

Jakie są zasadnicze różnice między rowerami crossowymi a MTB? I który lepiej wybrać? Nie trzaskałbym dużym tras, paręnaście km w ciągu tygodnia po drogach leśnych, utwardzonych.

Witam ma 14 lat 167cm i 57kg ćwiczę z hantlami (10 kg) 3 miesiące w domu. W krotce do dyspozycji będę miał sztangę i atlas chciałbym się dowiedzieć ile powinnem trenowac razy w tygodniu.Jakie ćwiczenia będą najlepsze i jaka dieta aby uzyskać dobre i jak najszybsze efekty :)

Witam,moze mi ktos wytlumaczyc co to znaczy trning obwodowy(ACT).Na czym to polega i jakie cwiczenia wchodza w sklad takiego treningu.

Cześć. Mam pytanie do znawców w temacie pulsometrów : mianowicie czy dysponując budżetem w wys. 80-120zł można zakupić pulsometr na poziomie. Jeżeli tak to na jakie modele zwracać uwagę a jakich producentów omijać szerokim łukiem.

Tym razem dla kolegi:) równierz jest fanem tej stronki tylko ze sie jeszcze nie zarejestrował}:-( ogólnie chodzi mu o wyrzeźbienie sie.. srodki jakie by chciał wykorzystac to: Boldenon tren winko czy da to rade jakos wszytko połaczyc??

Za 7 dni kończe 6weidera , troche pomoło , wzrosła siła i troche spalilo tłuszczu , ale za mało , dajcie mi jakieś porady zebym jak najszybciej spalił tłuszcz (mam go tylko na brzuchu , w inny miejscach mało) Jak aeroby to ile i jakie , i jakes ćw?

Witam! Bardzo mnie interesuje roznica miedzy rzezba a wytrzymaloscia miesni. Czy cwiczenia roznia sie czyms?? Czy areoby sa dobre na wytrzymalosc miesni?? Jakie cwiczenia sa najleprze na wytrzymalosc ??

Cześć;) Piszę konspekt z zajęć na siłowni i proszę o radę - jakie ćwiczenia stosuje się w części końcowej, już po treningu aby uspokoić organizm, chodzi mi o konkretny opis ćwiczeń, bo że oddechowe i rozluźniające to wiem;) Pzdr

jakie witaminy moglbym kupic co poleciacie?jakies ogolne...? Centrum? w reklamie mowią ze mają wszystkie witaminy? Chcialbym aby te witaminki byly do kupienia w aptekach.. z góry dzieki

Jaka powinna byc dieta na sucha mase. Zeby nie szlo w tluszcz? Jakie proporcje b/t/ww

mam średnie wykształcenie aktualnie piszę pracę licencjacką nie odbyłem w wojsku ale chciał bym podjąć pracę w wojsku gdzie złożyć dokumenty i jakie powinienem spełnić kryteria żebym został przyjęty

Witam wybieram się do Egiptu, moje pytanie brzmi nastepująco.. koncze cykl, myślę że mogę zabrać ze sobą kilka strzykawek z igłami oraz butelke propa? Co kupić w tamtejszych aptekach w co najlepiej celować, jakie ilości mogę przewieść w bagażu w samolocie. Pozdrawiam

Wrzucam dietę do oceny ,na mase. Ważę 61,5 kg Moje zapotrzebowanie kalkulator wyliczył na 2,600 kcal Jakie produkty żeby było więcej tłuszczów. P.S nie mam zbyt dużo kasy . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c5457acf14743c4850e21b0a86b6b7d.png

Proszę o wypisanie lig niemieckich i zespoów jakie w nich są. Proszę również o podanie mi nazw zespołó któe znajdują się przy granicy poskiej. Ps Proszę podać tylko ligi zawodowe ;)